我是一位试管妈妈，从开始备孕到现在怀上宝宝，已经过了六年，期间我经历过很多大大小小的手术，经历过一次又一次的打击，一次次充满希望，又一次次失望而归。
而我也由曾经的胖多囊，瘦到了正常体重，检查出有内膜炎，去年1月份第一次冻囊胚移植第十四天生化，生化前最高血值HCG35.3月31日第二次冻囊胚移植，移植第13天(不算移植日)，HCG2119.孕酮17.8.就在前不久，我顺转剖生下了儿子，可以说，现在，我终于毕业了。
对于助孕方法，我总结了以下两点：自己努力+专业帮助，今天就给姐妹们讲讲。
自身
01调节心态
我认为这个特别特别重要，特别是对于久备不孕的姐妹。有心事千万别自己一个人压在心里啊，跟老公倾诉一下，把你心里的想法告诉他，获得家人的理解和支持特别重要，男女思维不同，你心里的压力和想法，如果你不主动告诉他，他不一定能察觉到。只有两个人充分沟通，彼此分担，一起努力，才能取得成功!
对于女方来说，放松心情真的特别重要。心情影响内分泌，内分泌影响生殖，所以好心情是基础。从备孕到怀孕到生产的整个过程都需要良好的心态，走试管之路的姐妹更是如此，心情的好坏真的会影响成功率，所以要让自己拥有一颗强大的内心。
02作息调节
这个大家都知道，早睡早起，晚上11点前睡觉，关键要做到才可以，夫妻两个人可以相互监督，睡前不要玩手机。
03饮食调节
以前那些不良的饮食习惯，就算再难以割舍，该断还是得断，比如油炸食品、饮料奶茶、甜食糕点、烧烤零食……不要总是点外卖，尽量自己在家里做。有多囊要减肥的姐妹更是如此，用优质碳水代替精米白面，饮食丰富多样，保证每个周吃15种左右的食物，多吃新鲜的、生态的蔬菜水果，水果选择低GI值的，烹饪方式选择蒸、煮、炖、炒、凉拌，尽量不用或少用煎炸。实在管不住嘴的时候，想想那个还在等着你的可爱宝宝，想要孩子的动力会让你慢慢形成抵御垃圾食品的诱惑，或者让你老公监督你，老公也可以陪着你一起改变饮食习惯，一家人一起健康起来。
04运动减肥
生命在于运动，此言不虚。多囊的姐妹，饮食和运动要结合，有氧和无氧运动要结合。比较容易坚持的有氧运动有快走慢跑。
辅助
去能力范围最好的医院
早点去医院，不要拖!不要把希望寄托于偏方等等没有科学依据的东西，该做的检查都做一做，不要怕疼，早做早发现问题，没发现更好。最重要的一点：去能力范围内最好的医院，不要在小地方的医院耽误时间，大医院的水平真的是小医院难以望其项背的，早去早怀孕。如果在一个医院耽误一两年还没有动静，果断换医院
