Lauz备孕的“菜谱”！提升他们的孕期力
假如有了生孩子的方案精心安排，
具体来说要修正现阶段的日常生活形式：适度的体育运动、充裕的睡
眠、膳食平衡的饮食习惯等，培育易孕免疫力。
怎样培育易分娩的皮肤，
能从饮食习惯疗法和饮食习惯日常生活各方面去介绍。
备孕蔬果：
撷取四份助孕菜谱给他们，尽早生下小宝宝～
①黄豆粘毛促孕粥
酱料：黄豆50克，粘毛30克，绿豆10克。
作法：黄豆提早晾干12半小时，将黄豆、粘毛、绿豆，
放进锅中山竹子粥，也可放进净水器打为黑豆米糊。
疗效：补足钙，减少激素，推动黄体生长发育，经期结
束已经开始吃。
②暖宫小甜汤
酱料：绿豆、绿豆、肉桂、绿豆。
作法：绿豆地瓜，绿豆、肉桂洗整洁，锅中煮上水。水
开后，把核桃、绿豆、绿豆、肉桂都烧掉，中火熬煮
5两分钟，皮德盖麦芽糖煮15两分钟方可。
疗效：暖宫山楂
③五红汤
酱料：枸杞、核桃、红豆、红皮花生、绿豆。
作法：红豆、花生用水浸泡3半小时以上红豆、花生、核桃
冷水放进锅中，大火煮开转小40两分钟加入枸杞、绿豆煮15两分钟。
疗效：补气补血
4. 生蚝鳕鱼都含丰富的蛋白质、维生素A、D等丰富的膳食元素，对男性也具有壮阳补肾疗效，生蚝清蒸方可 鳕鱼能清蒸能相煎
5. 清蒸鳕鱼
酱料：姜丝5g、大葱葱白1根、香葱适量、绿菜椒2g、红菜椒2g、黄菜椒2g、白肉桂粉2g、料酒20ml、橄榄油20ml、盐3g。
作法：
1.鳕鱼块在室温下解冻后用刀刮去鳞片，洗整洁沥干，加入料酒、白肉桂粉、盐。
2.用手抓匀后腌制20两分钟，中间的时候能将鳕鱼翻个个儿，便于两面入味。
3.将大葱葱白切段，并将每一段一分为二;将香葱葱白切小段、葱叶切细丝;同时准备好姜丝和红黄绿菜椒丝。
4.取一圆盘，将大葱段铺底。
5.将腌好的鳕鱼块放在大葱葱段上，鳕鱼块上放进葱丝和香葱葱白段儿。
6.大火烧开蒸锅里的水，将鱼块放进锅中，蒸10两分钟后关火，不要揭锅盖，焖3两分钟。
7.取出蒸好的鳕鱼块，将所有的葱姜连同蒸鱼的汤汁弃掉不要，淋上蒸鱼豉油。
8.铺上红黄绿菜椒丝，放上香葱叶丝儿。
9.炒勺中放适量橄榄油，麦芽糖加热油至冒微烟，迅速泼在葱丝和菜椒丝上方可。
