1、甘草水果
绿豆、葱菜、红萝卜和其它浅黄色菜的叶绿酸钙浓度高，许多科学研究说明B维他命能明显改善射精。很大要和直系亲属撷取起司，这些服药高用量钙的男性会使卵子更身心健康，这可能会增加婴孩难产或遗传基因难题的机率。
2、南瓜籽
它们富含非血红素铁，是某些植物性食物和铁强化食品中所含的铁。一项科学研究发现，经常服药铁剂（非血红素铁）的妇女比不服药铁的妇女怀孕的可能性高40%。在烤箱里烤南瓜籽，做脆脆的南瓜籽点心很不错噢。
3、全麦、杂粮
复杂的碳水化合物比精制的碳水化合物更好，能帮助保持血糖（和胰岛素水平）稳定。这和怀孕有甚么关系？胰岛素水平升高会破坏生殖激素。荷兰的一项科学研究调查了165对试图怀孕的夫妇，发现当妇女的血糖水平很高时，她们在六个月的科学研究中怀孕的机率只有一半。想怀孕时，能试试全麦饮食或者糙米等杂粮。
4、阿胶红枣
较适合气血虚的男性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内能喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
5、豆浆
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维他命，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原"，该物质可调节男性内分泌系统的功能。备孕期喝豆浆，每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，能明显明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。
6、水鱼汤
男性到了射精期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，能拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些男性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对许多卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
7、无花果
无花果自古希腊时代以来就被认为能提高的生育率，现在我们更是有了科学证据。无花果含有大量的铁，这对身心健康的卵子和射精很重要。
