胚胎是由卵子的精子结合形成的，好的卵子形成的胚胎数量不仅多，等级质量也相对较高。那么，试管婴儿前我们怎么提高卵子的质量呢?
1、保持轻松愉快的心态
大部分女性都是感性的动物，容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激，可使中枢神经系统改变，引起月经不调、影响卵子质量。
2、合理饮食
女性朋友应规律生活，三餐定时，并坚持锻炼，促进身体健康，卵子的释放过程受到内分泌的调节，卵子质量有问题，多半是由于体内环境的改变如垃圾过多等引起的分泌失调或激素分泌异常导致。
3、适量运动
可以适量的运动，比如跳绳，跳舞、散步、慢跑都可以，加上平时的饮食也要保持均衡，多喝白开水，适量多吃些杂粮和瘦肉，使自己有个健康的身体，卵子质量自然会更好。
4、把握女性生育的最佳年龄段
23-30岁是女性的最佳生育年龄段，而超过35岁后，卵子的质量就会急速的下降，因此，我们做试管尽量在35岁前完成是比较好的。
5、不穿紧身衣裤
紧身衣裤容易使卵巢发育受限，损伤卵巢，进而影响卵子的质量，女性朋友应避免穿紧身衣裤。
6、作息规律，不熬夜
通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期节育和药物减肥可使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。
7、远离危险环境
卵子质量受到环境的影响，一旦环境出现异常，卵子活力也会受到影响，尤其是染色体可能会出现突变。因此，女性朋友一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物、乙烯等。
8、不要服用药物
由于卵子发育成熟至排卵约需14天，在此期间卵子最容易受到药物的影响，如一些激素类的药物、抗生素、安眠药等会对生殖细胞产生不同程度的不利影响。
爱宝来的宝妹温馨提示：想要提高卵子的质量，进而提高试管的成功率，需要我们在平时就养成良好的生活习惯，合理饮食补充营养均衡，合理运动提高自己的身体体质，保持良好的心情来迎接试管婴儿助孕。
