“长胎不辫鱼”是大部份爸爸都重视的难题,分娩前害怕即使分娩而引致运动量增加,身形走样;分娩后又害怕膳食无法被小宝宝充份稀释,负面影响新生儿的发育。能说运动量的变动,羁绊着每一名爸爸的心。所以现实生活中是不是吃就能长胎不辫鱼呢?那时就跟著小贴士一同上看呵呵 男孩子分娩后,这4种食材袒露嘴巴吃,或助孕妈长胎不辫鱼!
1.海苔
海苔中浓缩了紫菜的各种b族维生素、铁等元素,膳食丰富。海苔热量低,根本不用害怕会运动量增加,孕期吃海苔,还能维持机体的酸碱平衡,有利于新生儿的健康发育,还不用害怕自身长胖的难题,但是要注意适量,每天最多5g左右,吃过多喝水,中和盐分,孕期甲状腺高的孕妈尽量不要食用。
2.鱼肉
很多人都喜欢吃鱼。鱼是一种高蛋白、低脂肪的食材,让人惊喜的是,吃鱼肉会增加新生儿运动量,但却不会增加孕妈的运动量。所以孕期能经常吃些鱼肉,基本上不会给孕妈增加额外的脂肪,或能助你长胎不辫鱼。但是也是有一写鱼不适合孕妈吃的,比如深海鱼,生鱼肉等。
3.丝瓜
丝瓜中的膳食价值也很高,其中含有非常丰富的维生素b1,维生素c能够有效预防孕爸爸的妊娠纹,而且丝瓜中还含有钙和磷,对于新生儿的牙齿和骨骼发育起到非常不错的效果。重点来了,丝瓜的热量非常低,所以孕妈能放心大胆的吃,不用害怕吃多会辫鱼,还对胆儿发育也有帮助呦!
4.地瓜
地瓜也叫红薯,在日常饮食中,很多人都比较喜欢吃,地瓜,尤其是烤地瓜。地瓜中含有大量的胡萝卜素以及氨基酸等膳食物质,而且地瓜中还含有丰富的钙,磷,铁等膳食元素,能够为新生儿提供比较全面的膳食物质。不仅如此,地瓜中还含有非常丰富的膳食纤维,能够有效促进消化,而且还能够有效预防,孕妈便秘的现象。所以说 男孩子分娩后,海苔,鱼肉,丝瓜,地瓜这4种食材袒露嘴巴吃,或助孕妈长胎不辫鱼!