鸡肉：能提供多样的蛋白、维他命B6、维他命B12、铁铵、锌和铁。鸡肉中高纯度的血清素是脑组织繁殖发育的重要养分。
乳酪：所含钙、磷和镁等元素，还所含维他命B12。那些微量元素有利于提高蛋白尿，预防哺乳期可能发生的骨质疏松。
蜂蜜：蜂蜜所含多样的模块不饱和氨基酸，可以协助减少繁殖激素的敏感性，并改善体内的炎症状况，皮肤炎症不然就可能会影响到射精、分娩和受精卵的早期繁殖发育，所以在准备分娩时还要少吃所含反式碳水化合物的食材，其实传言卖的很多烘培小食、裙带菜或加工食材，都有可能所含反式碳水化合物，这种碳水化合物会降低繁殖激素的敏感性，并让射精变得不规律性。
核桃：核桃白唇心、安神、降血脂、益智类，对女人有较好的补肾促进作用。核桃中所含铁，多饮用能补血，预防孕妈妈缺乏症糖尿病，对新生儿皮肤繁殖及心智繁殖发育具备积极促进作用。分娩期糖尿病也是哺乳期常见病，核桃里所含抑癌，对冠心病有倘若的心腹治病促进作用。
所含Omega-3 氨基酸的鱼种：鳟鱼、鲭鱼、小栗旬都是Omega-3 氨基酸的良好摄入来源，所以那些鱼跟鲔鱼等大型鱼种比起来，是属于DINP量较少的类型，但依然不建议大量饮用，冰镇饮用不然可以协助维持不育激素的规律性，进而减少分娩的几率。
黄豆：黄豆本身含有激素成份，能直接补充激素，同时黄豆还能调节强的松的排泄，强的松是雄激素的主要成份，男性如果缺乏激素，新生儿不难著床，所以还难出现难产的情况。而黄豆则具备一定的预防促进作用，男性青椒黄豆，能填补雌激素和强的松的不足，从而促进再婚，也有利于新生儿的健康繁殖。
石榴：研究显示男性怀哺乳期间喝石榴汁可预防婴儿脑损伤。石榴也所含多种养分，例如维他命C、维他命K、叶酸以及其他的维他命和矿物质等。其中的抗老化物质和抗癌物质有利于心血管系统和骨头的健康，而抗炎症物质有利于改善血液循环。
核桃：核桃所含多种抗癌物质。常饮用核桃对提高精子质量非常有利，其中的欧米加-3 氨基酸和维他命E有利于子宫内膜的健康，此外它还所含多样的维他命B和蛋白。加州大学洛杉矶分校再婚研究协会的一项研究显示每天一把核桃可以提高精子活力，减少精子能动性以及改善精子形态。
甜菜根：甜菜根是抗氧化剂白藜芦醇的最佳来源之一，能协助抵抗因年龄大导致的不孕;此外，甜菜根还所含硝酸脂，能促进血液流通。
芦笋：芦笋中多样的潜在抗氧化物维他命C和氨基酸对于男性和男性再婚极为有利。
