已经开始备孕的你，除平常特别注意辐射危害，多锻炼身体外，假如在月经周前夕著重饮食习惯，对备孕也是很有协助的，能让病理上、焦虑上都处在相较好的再婚状况，以留下来撷取呵呵月经周期吃甚么助孕。
都说优生优育，怀孕重要环节射精，当然不能轻视。不知道大家有没有听说过杂粮粥，那可是自古公认度很高的养生保健粥。而这杂粮粥最大的配料就是豆类，所以备孕前夕，尤其是月经周期适当多吃些豆类。豆类所含的锌元素，有生命之花美称，对内分泌或生殖遗传等都有举足轻重的功效，所以内分泌失调的女性朋友更适合不过了，经典食谱如【黑豆糯米粥】。
除豆类含丰富的锌元素外，牛肉、猪肉等肉类食物的锌含量都相当不错的。对爱吃肉的你，可以尝试做呵呵常见的【牛肉清炖白萝卜】这道食谱，或【排骨炖红萝卜】等。
假如生活在沿海地带，还可适当吃些【海鲜】（锌含量是所有肉类中最高），不过海鲜属于发物，不宜多吃，尤其是白带异常者。
我们常常听到医生叮嘱多吃【新鲜蔬菜和水果】，知道为甚么吗？因为这些蔬菜和水果含有丰富的维生素和纤维素，能补足主食欠缺的营养成分，而且有助于调养食欲，甚至调整心情，养胃，使机体废物代谢顺畅。
激素平衡都是调理维持身体病理活动平衡的重要关键成分。而动物内脏，如猪肝、鸡肾、猪肚、猪肠等，适当吃一些，能有助于平衡机体内分泌激素的平衡，协助月经周期射精。经典食谱【莲子猪肚汤】，能补虚益气助孕。
